La  nutrición y la salud están conectadas a una buena alimentación. A una alimentación balanceada.

Ya que el ser humano puede ingerir muchos tipos de alimentos, pero eso no significa que se este nutriendo. Por ejemplo, el alimentarse de comida chatarra, es una opción. El hombre podrá seguir funcionando por un largo tiempo pero su salud se ira deteriorando, ya que el alimento es parte de nuestro combustible, como lo es la gasolina para un automóvil.

Para obtener una buena salud, nuestra nutrición debe ser balanceada, hay que tener en cuenta que una persona debe ingerir: frutas, vegetales, legumbres, semillas, cereales, fibra, agua y por último, las grasas.

jugos de frutas

Preferiblemente comer cereales como el arroz integral que contiene hidratos de carbono, proteínas vegetales, fibra, vitaminas E y del complejo B, hierro, magnesio y fósforo. Para optimizar la calidad de sus proteínas conviene combinarlo con legumbres, como la  alfalfa, los guisantes o arvejas, judías verdes , frijoles, lentejas, garbanzos, habas, lupinos, o cacahuetes. Las legumbres, junto con los cereales, son la mayor fuente de fibra de una dieta.

hidratos carbono

El programa es muy sencillo, el arte de sanidad consiste en Limpieza y Nutrición:

1- Lo primero que se debe hacer es eliminar la carne rojo, la repostería,   y cualquier clase de comida chatarra.

2- Incorporar agua destilada para eliminar del cuerpo los minerales inorgánicos que el cuerpo no sabe que hacer con ellos, y lo único que producen son enfermedades.

3- Añadir jugos naturales, frutas y vegetales lo mas crudas posible.

4- Tomar agua destilada  con dos cucharadas de vinagre de cidra de manzana ( con la madre adentro) y dos cucharadas de miel de abeja, uno a media mañana con el estomago vacío y otro a media tarde también con el estomago vacío. Asegurarse que los canales de eliminación ( colon, hígado, riñones, piel ) estén abiertos para poder eliminar las toxinas del cuerpo y alimentar los órganos para que se regeneren.

Vinagre-de-sidra-de-manzana-con-madre-manzanas

Cambiar a una dieta saludable incorporando las frutas, los cereales, las legumbres y las semillas que contienen fibra y ayudan a expulsar del organismo el colesterol.

Miremos las semillas por ejemplo:

Las semillas son libres de gluten, algo importante para las personas con  aversión a esta sustancia.

SEMILLAS DE CHÍA

chia

El consumo de las semillas de chía ayuda a:

  • Reducir el dolor en las articulaciones,
  • Perder peso,
  • Emite un impulso de energía y protege contra enfermedades graves como la diabetes y enfermedades del corazón.

 

SEMILLAS DE CALABAZA

semilla de calabaza

Para aquellos que están de bajo ánimo, las semillas de calabaza pueden ayudar a luchar a través de la depresión.

El componente químico L-triptófano es el ingrediente secreto para mejorar su estado de ánimo.

¿Sabía usted que las semillas de calabaza pueden prevenir los cálculos renales?

Los estudios sugieren que las semillas de calabaza pueden ayudar a prevenir ciertas formaciones de cálculos renales, como cálculos renales de oxalato de calcio. Incluso ayudan en la lucha contra los parásitos, especialmente la solitaria.

 

RECORDEMOS LAS PALABRAS DEL PADRE DE LA MEDICINA HIPOCRATES:

“DEJE QUE SU ALIMENTO SEA SU MEDICINA Y SU MEDICINA SEA SU ALIMENTO”.

 

 

 

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